むくみのない健やかな毎日

大切な体だから

適度な塩分を

女性に多い　「むくみ」

むくみは、細胞と細胞の間に余分な水分が溜まってしまうことで起こります。

体をスッキリさせるためには、まず腎臓の血流を良くして水分の排出を促すことが大切です。

【足湯で腎臓の働きをサポート】

少し熱め（心地よい温度）のお湯を入れたたらいや洗面器に、自然塩をひとつまみ入れ、足首から下を15分ほど浸します。

お湯が冷める前に足を上げます。

足元を温めることで血流が良くなり、腎臓の働きが活性化されます。

朝晩が2回がおすすめです。

また、塩分とも上手な付き合いが必要です。

塩分の摂りすぎはむくみの原因になりますが、適度な自然塩は体の水分バランスを整えるために必要です。

利尿作用を高めるために、水分の多いきゅうりに少し自然塩を振って食べるのも効果的です。

体を冷やさない工夫や自然の力を取り入れて、巡りの良い毎日を過ごしたいですね。

巡りを整える

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