大切な体だから
冷えと疲労をケア
夏の疲れ、風邪気味や疲労を感じたときに
ネギやニンニクといった食材の力を借りる民間療法が昔から重宝されています。
【ネギとニンニクのお茶】
エアコンで冷えた体を温め、免疫力をサポートする上で非常に有効ですね。
みじん切りにしたネギ、すりおろしたニンニクを湯呑に入れ、番茶を注ぎます。
最後に醤油を少し加え、熱いうちに飲みます。
簡単ですが、立派な民間療法です。
多くの効果効能があるネギとニンニク
特にニンニクには、強力な抗菌・殺菌、解毒作用があります。
これはニンニクのニオイの元であるアリシンという成分によるものです。
また、ネギやニンニクには、活性酸素を除去する作用があり、その抗酸化力は非常に優れています。
これが、ガン予防、動脈硬化予防、疲労回復など 様々な面で 役立つといわれています。
不調のケアを充実させるために、他の自然療法や食材もあわせて取り入れると、より効果的です。
体を温め免疫力を高めるその他の食材と方法
【生姜（ショウガ）紅茶】
生姜に含まれる「ジンゲロン」や「ショウオール」には、強力な血行促進作用や発汗作用があります。すりおろした生姜を紅茶や白湯に加え、少しの黒糖やハチミツとともに飲むことで、冷えた体を芯から温めてくれます。
【ハチミツ大根】
大根には豊富な消化酵素やイソチオシアネートが含まれており、喉の痛みや炎症を和らげる働きがあります。薄切りにした大根をハチミツに漬けて染み出たエキスを飲む「ハチミツ大根」は、風邪の初期症状や喉のケアに最適です。
【梅干し番茶】
日本の伝統的な手当法の一つで、焼いた梅干しを潰して醤油と番茶を注いで飲む方法です。梅干しのクエン酸が疲労物質の分解を助け、殺菌作用や血行促進効果も期待できます。
自分の体調や好みに合わせて、無理のない範囲で
自然の恵みを取り入れながら、しっかりと休息をとることが大切だと感じます。
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