実はすごい「桑の葉」の効能とは？
普段、「桑の葉（くわのは）」という植物を意識したことはありますか？
「カイコのエサ」というイメージが強いかもしれませんね
実は優れた健康・美容効果から桑の葉は「天然のスーパーフード」なのです。
そんな桑の葉に秘められた嬉しい効能と、日常への取り入れ方をご紹介します！
💡 桑の葉がすごい理由
桑の葉には、私たちの体をサポートしてくれる嬉しい成分がギュッと詰まっています。
代表的な効果とは・・・
食後の「血糖値の上昇」を抑える（最大の特徴です！）
桑の葉にしか、ほとんどないと言われている特有成分「DNJ（1-デオキシノジリマイシン）」
小腸で糖が吸収されるのを穏やかにして、急激な食後血糖値の上昇を防いでくれます。
炭水化物が多めの方には心強い味方ですね。
メタボ対策をサポート
糖の吸収をブロックしてくれる働きや、脂質代謝へのアプローチが期待できます。
体重管理や糖質制限をしている方には有り難い効能ですね。
豊富な食物繊維で「便秘改善＆腸活」
桑の葉には食物繊維もたっぷり含まれています。
腸内環境を整えてくれるので、お通じにお悩みの方にもおすすめです。
ミネラル＆ビタミンで栄養補給
カルシウム、鉄分、亜鉛、マグネシウムといった現代人に不足しがちなミネラル、各種ビタミンがバランスよく含まれています。
日々の健康維持に有り難いですね。
桑の葉は、お茶として手軽に生活に取り入れることができますね
特に桑の葉茶は、糖の吸収を抑えるのに食事中や食前に飲むのが最も効果的です。
しかも、桑の葉はノンカフェイン
カフェインを控えたい就寝前や、妊娠中・授乳中でも安心して飲むことができますね。
昔から健康茶として親しまれてきた桑の葉
私は１週間ほど天日干して
煮だして お茶としていただき
煮だしたあとの葉は、お味噌汁に入れています。
まさにまるごと食べれる天然のスーパーフードです
Tさんに先日、干した桑の葉を差し上げたところ、早速 水素茶にしてくださいました
最高値
（Tさんからお借りしました
）
素晴らしいですね
私も最近、忙しさで さぼり気味だったので 今日は水素茶 つくりました
やはり還元値 すごい
生命力が強すぎて、庭になるとやっかいがられる桑の葉
大切な栄養素ですね
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皆様のご健康とお幸せを心からお祈りいたします
（このブログは私個人の意見、考えであり、指導するものではございません。療法等につきましてはご自身の責任でご判断下さい。）