大切な体だから
体を休ませる「勇気」を持つ
大切な体だからこそ
時には立ち止まり、体を休ませる「勇気」を持ちませんか？
日々の生活の中で、知らず知らずのうちに心の中に溜まってしまう不満や不安。
怒り、妬み、恨み、憎しみといった心のゆがみは、やがて体に歪みや不調として表れてきます。
また、不平不満や不安、愚痴などの後ろ向きな心は、体に大きなストレスを与えてしまいます。
一見、外部の影響のように思えることも、すべては自分の思考、選択、行動の積み重ねによって起きています。
体の不調は、私たちが思っている以上に「心の影響」を強く受けているのです。
「なかなか体調が良くならない…」と悩んでいませんか？
良いことも、そうでないことも、今起きていること・目の前にある現実は、「すべてこれで良し」と一旦素直に受け入れてみる
ここから自分を仕切り直すことが、とても大切です。
そして、自分のこれまでの思考や選択、日々の行動を静かに振り返ってみましょう。
結果には必ず原因があるように、体に表れる不調にも必ず「理由」があります。
悲観的になる必要はありません。
もう一度、ご自身の生き方や暮らしを見直すきっかけにしてみませんか？
体はちゃんと温めていただろうか？
バランスの良い食事をとっていたいただろうか？
適度に体を動かしていただろうか？
早寝早起きなど、生活リズムは整っていただろうか？
心は穏やかだっただろうか？
今日、笑顔で過ごせただろうか？
心と体は密接に繋がっています。
この両方のバランスが保たれてはじめて、本来持っている免疫力や自然治癒力を高めることができます。
つらいときや悲しいときこそ、意識して「笑う」
たとえ心から笑えなくても、1分間だけで良いので笑顔を作ってみてください。
笑うことで免疫細胞（NK細胞）が活性化され、心も体もじんわりと温かくなってきます。
そして、「喜び」や「感謝」の心を持つことは、私たちの生命力を大きく高めてくれます。
自分を振り返る最大のチャンス
うまくいかないときや不調を感じるときは、自分自身を見つめ直す最大のチャンスです。
体に起きた現象を否定せず素直に受け入れ、生き方の修正や方向転換をしていく
バランスの取れた栄養で心と体に潤いを与え、体を温め、明るく前向きな心で過ごしていきましょう。
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