大切な体だから
温める
私たちの細胞の代謝機能を支えているのは、「体温」です。
体温が低下すると細胞も冷えてしまい、代謝機能がグッと低下してしまいます。
逆に、体温を上げて代謝がしっかりと行われる環境をつくることで、細胞本来の元気な働きを取り戻すことができるのです。
では、代謝が最も活発に行われる理想の体温とはどのくらいでしょうか？
腋窩温（脇の下）：36.8℃
深部体温（舌下）：37.2℃
これが、身体の代謝が最もアクティブに働き、血流が滞りなく全身をめぐる理想的な体温です。
体の冷えた場所や、血流が滞った部分には不調が起きやすくなります。
体を温め、血流を促進してあげることで、新しい元気な細胞がつくられ、自分自身の中に眠る「自己治癒力」が高まっていきます。
サラサラと流れやすい血液は、赤血球が1個1個バラバラに独立して、全身をスムーズに循環しています。
しかし、血液がどろどろしてくると、赤血球どうしがくっついて繋がってしまう「連鎖現象」が起きます。
こうなると末梢血管に血液が停滞しやすくなってしまうのです。
また、強いストレスを感じている人の血液にも、この赤血球の連鎖が多く見られます。
赤血球が連鎖すると、細胞の内外におけるカルシウムやナトリウムのバランスが崩れ、さまざまな病気や不調の原因となります。
この連鎖を解消し、元気で独立した赤血球に戻すためにも、「体を温めて血流を良くすること」が何より大切です。
「お風呂に入ってもすぐに体が冷えてしまう…」という方は、体内に“燃やす材料”が不足しているかもしれません。
体を温めるには、燃える材料（栄養）と、そこに点火するもの（きっかけ・運動など）の両方が揃っていることが大切です。
ちなみに私は、運動の前や半身浴の前にプロポリスを摂るようにしています！
【自分の体は自分で守る】
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