大切な体だから
呼吸を大切にする
深い睡眠がしっかりととれていますか？
深い睡眠（ノンレム睡眠）に入ると、脳下垂体から成長ホルモンが大量に分泌されます。
成長ホルモンはタンパク質の合成を促し、傷ついた組織や細胞を修復する主役です。
浅い呼吸やストレス状態（交感神経優位）のまま睡眠に入ると、睡眠が浅くなり成長ホルモンの分泌や細胞修復が妨げられてしまいます。
呼吸の質は、細胞修復が最も活発に行われる「睡眠」の質に直結しているのです。
睡眠中の呼吸は無意識ですが、寝る前に呼吸を整えてみるとよいでしょう。
ゆっくりと深い呼吸を行うと、自律神経のうち副交感神経が優位になります。
副交感神経が優位になると血管が拡張して血流が促進され、心拍数や血圧も安定します。
細胞の修復・再生がスムーズに行われるように、自律神経が整え、睡眠中の成長ホルモンなどの働きを活性化していきましょう。
あの日からずっと・・・
私の愛用品
プロポリス・温熱療法のお問い合わせは
☎080-6844-8080まで
このブログは私個人の経験や感じたことを綴っています。
指導や批判ではありません。
お知りおきくだされば幸いに存じます。
療法等につきましてはご自身の責任でお選びください。
私のガン体験とクライアントさんの体験です
ご相談・お問い合わせは
今日も すこやかな1日にするために
皆様のご健康とお幸せを心からお祈りいたします
※ブログの記事について※
このブログは私個人の意見、考えであり、指導するものではございません。
参考程度にご覧いただければ幸いです。
療法等につきましてはご自身の責任でご判断下さい。
応援クリックお願いします
