『断食は、万病をなおす妙法』？？

大切な体だから

少食を目指す

『断食は、万病をなおす妙法』

この言葉は、私の直感に響きました。

ときたまするのが　３日間断食です。

目的は、胃腸、細胞、心のリセット

そして、毒素の排出です。
　

ガンや難病、アトピー、花粉症、腎臓、肝臓病など

断食で改善された報告は多くあげられています。

食べ過ぎが病気をつくっているということでしょうか。

そんなに食べているつもりはなくても　添加物や農薬は食事のたびに取り込まれています。

甘いものが好きな女性は、砂糖の毒素も溜まっている可能性があります。

『腹八分目で医者いらず』

『腹六分目で老いを忘れる』

『腹四分目で神に近づき悟りを開く』

これは、心身ともにもっとも調和のとれた状態ということですね。

日々の食事だけでも　消化吸収で想像以上のエネルギーを消費しています。

消化吸収にエネルギーを使いすぎてしまうと、本来、働くべく免疫力、自然治癒力、排毒力にエネルギーをまわすことができなくなります。

そこで体調不良が起きるのです。

消化吸収が必要ない断食中は、免疫力、治癒力、排毒力にエネルギーを集中させることができます。

細胞レベルでの排毒ができ、体質の改善へと繋がっていきます。

空腹になると、からだは飢餓状態と感知します。

危険を察知したからだは、生命力にスイッチを入れます。

スイッチが入った体は、免疫細胞をどんどん増やし、自然治癒力が高まるのです。

ガンは血液の汚れから起きる気

食べ過ぎで血液を汚し、宿便を溜め続けてしまうと、毒素は全身に広がります。

そして、ガンや膠原病、アレルギーなどの病気を引き起こす原因になります。

宿便の排出は、断食で最も期待したい働きといえるでしょう。

毎日働き詰めの胃腸に断食で休息を与え、腸内細菌を増やしてあげることも大切です。

また、ガンの原因にもなる活性酸素も断食と関係しています。

朝食抜きのプチ断食では、酸素消費量が13％も減るという実験結果も出ているそうです。

つまり、活性酸素の排出量が抑えられるということですね。

断食は活性酸素を除去する物質（抗酸化物質）を摂りながらすることを心がけています。

ガン細胞をアポトーシス（細胞の自殺）に導くことが期待できるからです。

断食は、からだが持ち備えた本来の力を呼び起こしてくれますね。

ただし、断食にも好転反応があることを知っておく必要があります。

倦怠感、頭痛など　特に2日目に出やすいようです。

無理のないよう自分に合った方法で行うことが大事です。

長期の断食は専門医の指導のもとで　相談しながらすることです。

断食には、終了後の復食期を必ずとることです。

３日間の断食なら最低３日間の復食期間が必要です。

いきなり通常の食事にすることの無いよう、お粥からゆっくり始めることが大切です。

からだの声を聴きながら

まずは１食抜きのプチ断食ですね。