足が浮腫むときは

大切な体だから

ふくらはぎを鍛える

足が浮腫む人

足の浮腫みと筋力は関係しています。

ふくらはぎの筋肉によって、リンパ液は下から上へと押し上げられています。

ふくらはぎはポンプの役目をしています。

このポンプの働きが弱いとリンパ液の流れは悪くなり、細胞の周りに老廃物が溜まります。

そして、浮腫みという症状を現わすのです。

女性は、ふくらはぎの筋肉量が男性に比べ少ないため、浮腫みやすいとされています。

また、夕方になると足が浮腫む

それは、疲労のサインでもあります。

長時間立っていることで、リンパ液は自然と下に溜まっていきます。

2足歩行である人間の定めでしょうか・・・

そんな時は、自然の流れに逆らわず、思いっきり足を投げ出して　横になることです。

横になれない時は、ふくらはぎを手で揉んでポンプの代わりをしてあげます。

浮腫みは、からだのお疲れサイン

疲れにくくするためにも　ふくらはぎの筋肉をつけることも大切ですね。

老廃物が下に溜まれば、足が冷えます。

足が冷えると気分が滅入ってしまいますよね。

かかと上げでふくらはぎの筋肉をつける。