ざわざわしたら深呼吸！！

大切な体だから

和食中心に食に

痛みなど、症状があるのに検査をしても異常なし

『自律神経失調症』と診断を受けた人も多いですね。

私も以前は、そうでした。

自律神経とは交感神経、副交感神経

対照的な神経から成り立っています。

自律神経のバランスが崩れてしまうと、さまざまな不調があらわれてきます。

バランスを崩すその原因に心とからだのストレスがあります。

自律神経は、免疫を調整している脳の司令官です。

血液や細胞など、からだの働きを私たちの意思とは関係なく調節しています。

【自律＝自分でコントロール】する神経です。

自律神経によって起きる症状は、不安定である部位も様々です。

動悸・息苦しさ・耳鳴り・喉の違和感・喉が詰まった感覚・首や肩、背中の凝り・頭痛・めまい・胃腸の不調・手足の冷え・手足のふるえ・だるい・眠れない・気持ちが落ち込む

このような症状から始まります。

これが長く続くと、ガンといった本当の病の心配がでてくるのです。

ガン予防にも自律神経のバランスは大切ですね。

ガンをなおすにも　自律神経を整えることは重要です。

どんなに良い治療をしても、自律神経が乱れていては良くなりません。

自律神経のバランスを崩してしまった原因を取り除くことです。

一番多い原因は、精神的ストレスです。

家庭の悩み、人間関係の悩み、仕事の悩み、金銭的悩み、環境の変化・・・

そして、肉体的ストレスです。

不規則な生活、夜型の生活、睡眠不足、暴飲暴食、過酷な労働、添加物や薬剤などの化学物質の摂取・・・

さらに、ホルモンとも大きく関係してきます。

自律神経をコントロールしている場所と、ホルモンを分泌している場所は密接に繋がっています。

そのためどちらのバランスが崩れてもダメ

お互いに影響を及ぼす関係にあるのです。

このホルモンを安定させるには、まずは生活の乱れを直すこと

そして、精神的にタフな自分をつくることです。

『常識にとらわれないこと』

『執着を捨てること』

自分のために　自律神経を整えていきましょう。

ザワザワしたら　深呼吸です。