ふくらはぎを刺激して全身の血流をアップ

大切な体だから

全身の血流を良くする

これから暑くなると、エアコンから離れられず、運動不足になりがちです。

ストレッチをしてみるものの、それでもなかなか運動不足が解消されず

浮腫や冷え、血流不足になりやすいのです。

そんな時はふくらはぎを優しく揉んであげます。

ポンプを動かし、心臓に血液を送る

運動不足で、ふくらはぎの筋肉がこわばると、心臓へ血液を戻す働きが弱ってしまいます。

そして、全身の血液循環が低下し、さまざまな不調が出てくるのです。

ふくらはぎを刺激すると全身の血流がよくなります。

手足や腰の冷え、首や肩の凝り、浮腫が解消されます。

全身が温まると、自律神経も整い、からだがとても楽になるのです。

手でふくらはぎを揉むのも良し

床であぐらを組み、右脚をたて、左脚のふくらはぎを右足のかかとで踏むようにして押さえても良し

これならテレビを見ながらでもできますね。

ふくらはぎのこわばりを和らげ、全身にしっかりと血液を流していきましょう。

第2の心臓

ふくらはぎを冷さないよう　エアコンの室内では、私はレッグウォーマーが必需品です。