心も体も軽やかに
体を動かそう
再発しないか不安です。
この痛みは転移ではないかと思ってしまいます。
病院に行くのが怖くてストレスなんです。
不安や恐怖が体にストレスを与えることはわかっています。
だからこそ、そんな自分に落ち込む とよくいわれます。
大丈夫！！ それは特別なことではありません。
人は8～9割がネガティブ感情だといわれます。
人の脳は「危険を感じたこと」「不安に感じたこと」「恐怖を感じたこと」といった不快なことを記憶します。
それはなぜかというと、身を守るためです。
危機を感じたことや不安を感じたことは、忘れないようになっているのです。
過去に恐怖や不安を強く感じた場所は「危険な場所だ！！」とセンサーが働くのです。
病院に行くと動悸がする というのはこういったことからですね。
「ここは安全だ」「この人は安全だ」というところでは動悸はしません。
楽しかったこともたくさんあるのに、不安や恐怖感のように強烈に頭に残らないのは、身を守る必要がないからです。
トラウマやネガティブ感情は自分を守るために起きています。
頭のなかをぐるぐる回るのもそうです。
忘れないようにしているからです。
とはいえ、ずっとその状態ではつらいですよね。
考えない と決めても頭に浮かんできます。
それは特別なことではありません。
その自分の感情を否定しないこと。
否定は反発が起きます。
逃げようとするほど、消そうとするほど、苦しくなります。
そんな自分をまずは受け入れてみる
できるだけ体を動かし、脳を解放してあげましょう。
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