第二の脳といわれる腸を大切にする

健康に生きるには

腸に感謝して～

腸は体にとって必要なものをしっかりと判断し、取り込み

栄養素を全身に行き渡らせる役目をしてくれています。

さらに、体にとって害を及ぼすものを排除する役目もしてくれています。

また、腸は私たちが気付かないところで、細菌やウイルスなどの敵とも戦ってくれています。

腸内のリンパが免疫力を高め、腸内だけでなく全身を巡り、細菌やウイルスから体を守るという重要な役目をしてくれているのです。

第二の脳といわれる腸

たくさんの　しかも生命にとって重要な役割をしてくれています。

免疫力を活性化するためには、腸のリンパの流れを良くしていくことです。

腸のリンパをスムーズに流すには、さまざまな技法がありますね。

何かしらの手技を使うことも方法のひとつですが

毎日自分でこつこつすることが最も効果的だと感じます。

リラックスして、優しくお腹をさすりながらの腹式呼吸をします。

腹式呼吸は、リンパの流れを良くし、溜まった水分や老廃物をキレイに流してくれます。

入浴後や就寝前にお布団のなかで

ゆっくり、ゆったり　リラックスして

体を守ってくれている腸に感謝して

毎日10分、こつこつ続けたいですね。

私は、入浴前後にプロポリスを飲んでいます。