健康に生きるには
血管をキレイにする
汚れた血管、くっついた脂肪を掃除してくれるもの
身近で簡単に取り入れらるものとしておオススメは 「きな粉」です。
きな粉は丸ごと皮ごと大豆が摂取できる優れもの食品です。
大豆の皮にはポリフェノールがたっぷり
きな粉に含まれるレシチンや不飽和脂肪酸は血管を守る働きをします。
きな粉はお餅を食べるときくらいしか食べない という人も
ぜひ、きな粉に良質な1さじのオリーブオイルを混ぜてペースト状にすると摂りやすいです。
少しお水を足すと良い感じのペースト状になります。
きな粉は油に溶ける性質があります。
オリーブオイルと混ぜることで、腸からしっかりと吸収されるのです。
油のない粉状では吸収されずに排出されてしまいます。
腸から吸収された大豆サポニンが、血管の汚れを取り除いてくれます。
ちなみにサポニンは、ラテン語で「石鹸」「sapo（サポ）」という意味だそうです。
その名のとおり、血管をきれいにしてくれるのです。
血管がキレイになれば、栄養や酸素もしっかりと運ばれます。
結果、代謝が促進され、免疫が向上するのです。
きな粉をオイルで混ぜて、上手に活用したいですね。
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