マッサージでからだを冷えから守る

健康に生きるには

高い体温をキープする

外は暖かいのに室内は寒い

暖房を使わなくなるこれからの時期

真冬より体が冷えてしまっていることもありますね。

冷えを感じ、血流不足を感じたら

肌を優しくマッサージしてあげます。

肌を擦ることで物理的な刺激が加わります。

それによって体温調節機能が高まり、全身の血流が良くなります。

汗腺も鍛えられ、新陳代謝も高まります。

乾布摩擦は理にかなった健康法です。

服の上からでも効果はあります。

むしろ肌をこすりすぎないことがポイント

さっと、優しく、撫でるように

心臓より遠く離れた場所から　中心に向かって流れを促すように擦ります。

軽くさっさとした振動が、疲労物質をリンパへ流してくれます。

特に疲労物質、排泄物が溜まりやすい足の付け根や膝の裏など　

肌の色がくすんでいるところは、筋肉も硬く、血流も悪くなっています。

しっかりとマッサージして、代謝を促してあげたいですね。

乾布摩擦をすると風邪をひかない

こういったことからですね。

お風呂の中でオイルなどを使いやさしくマッサージも良し

リラックス効果も高まります。

しっかりと自分の体をいたわってあげましょう。

私はマッサージの前か後にはプロポリスを飲みます。