健康に生きるには
明るく前向きにおおらかに
NK細胞は心の状態に大きく影響を受けています。
頑固な人、完璧主義な人、暗い人、クヨクヨ考える人、怒りっぽい人、マイナス思考の人、妬みっぽい人、人を許せない人、自分を愛せない人、愛情不足の人、偏った考えの人、こだわりが強い人 ・・・・
こういった生き方は、交感神経優位となりNK細胞の働きを抑制してしまいます。
私は自分が病に倒れたとき、その原因は心にあることを知りました。
病をつくった心に目を向けない限り、なおらないことも学びました。
明るく前向きに、おおらかな心で生きていけば、NK細胞は活性化されます。
笑っていると、βエンドルフィンが分泌されます。
このβエンドルフィンによってNK細胞が元気に活性化するのです。
『笑いに勝る良薬なし』
『笑いは百薬の長』
まさに笑いは副交感神経を優位にし、NK細胞を活性化させる効能があるのです。
今すぐ前向きになれなくても、おおらかな心になれなくても、笑ってみる！
2分間 声を出して笑い続けてみる
筋肉を使い、血流がよくなり、汗ばむようになります。
体がポカポカになり、自律神経も整います。
原因は自分の心の中にあることに気付き、自分で変えていく！
心のなかは他人が変えることが出来ません。
前向きに、明るく、おおらかな心で過ごすことが細胞を変えるのです。
心は食からも影響を受けています。
食生活も大切に考えたいですね。
緊張から安心の生活に変えていく・・・
「何をすればいいか」よりも「何が原因か」に目を向けることが回復の秘訣です。
私の心と体の支え
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