健康に生きるには
腸を大切にする！
私たちの免疫の７割をつかさどっている重要な存在
それは腸です。
腸内環境が乱れると、免疫力が低下し、病気や不調が起きます。
私たちの腸内は、活性酸素の除去もしています。
常に活性酸素を生んでいる体
この活性酸素が大量に放出されると、体は酸化し、異常な細胞が増えてしまいます。
そこで活躍してくれるのが腸管にいる腸内細菌たちです。
腸内細菌は、強い抗酸化力をもち、活性酸素を除去する重要な仕事をしてくれているのです。
腸内細菌が減ると抗酸化力も弱まります。
腸内環境を整えることは、健康に欠かせないのです。
腸内環境を整えるのはヨーグルト！と思っている人も多いですが
ヨーグルトは腸内で腐敗しやすい食べ物のひとつであり、お通じ力の弱い女性には不向きとも言われています。
有毒ガスの原因にもなる腸のなかで腐りやすい食べ物は避けたほうがいいですね。
日本人の腸は、植物性のものを摂るように出来ています。
植物性のものといえば、納豆やお漬物ですね。
また、腸内環境は免疫だけでなく不安神経症や鬱とも大きく関わっています。
幸せホルモンといわれるセロトニンの９割は腸に存在するといわれています。
腸と心は繋がっているということです。
ストレスがかかると下痢をする、便秘する、ガスが増える
腸内環境は心の現れですね。
腸内環境を整え、心も身体も元気にしていきましょう。
私の心とからだの支え
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