健康に生きるには
抗酸化物質を摂る
肉食から菜食に変えた人
肉を摂っていた人が菜食に変えると体に様々な変化が起きてしまいます。
肌、頭皮の乾燥、爪の変形など・・・
体調不良を訴える人も少なくありません。
菜食主義の人に必要な成分は、良質な油脂です。
良質な油脂を含む食品が必要です。
良質な油脂を最も摂りやすい食品といえばゴマです。
健康維持に欠かせない食品のひとつですね。
抗酸化物質を多く含むゴマは、がんや潰瘍にとても有用な働きをしてくれます。
酸化しにくいといわれているゴマ油
これはゴマのもつ抗酸化物質のおかげなのです。
またゴマに含まれるリノール酸は、血管壁に付着したコレステロールをきれいに洗い流し、弾力性のある丈夫な血管をつくる作用があります。
がんは、体の酸化現象から起きた病
生きている以上、体は酸化し続けます。
だからこそ、食品で酸化を抑えていきたいですね。
茶色く変色してしまった細胞を、きれいな細胞に戻してあげる
酸化を防いだり、正常に戻していくには、抗酸化食品を毎日しっかり摂る
【抗酸化物質が多く含まれた食品】
●ごま ●ニンジン ●キャベツ ●納豆 ●わかめ ●にんにく ●しょうが
●かぼちゃ ●そば など・・・
※ただし、現代の野菜類は農薬などの問題で栄養が非常に低くなっています。
フィトケミカルを多く含む健康食品やサプリメントで不足している部分を補ってあげることをおススメします。
フィトケミカルがたっぷり・私の必需品
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このブログは私個人の経験や感じたことを綴っています。
指導や批判ではありません。
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療法等につきましてはご自身の責任でお選びください。
私のガン体験とクライアントさんの体験です
今日も すこやかな1日にするために
皆様のご健康とお幸せを心からお祈りいたします
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