自分のからだは自分で守る
経験に勝るものなし
このブログは私個人の経験や感じたことを綴っています。
指導や批判ではありません。
お知りおきくだされば幸いに存じます。
療法等につきましてはご自身の責任でお選びください。
私たちに体は、排泄と摂取を繰り返しています。
この循環によって生命は保たれています。
どちらかが欠けても生命は維持できません。
「健康のためには、栄養をしっかりと摂りましょう」
「力になるものをしっかりと食べましょう」
摂取することはもちろん大事ですが、それ以上に大事なのは排泄することです。
まずは出すこと！！
「出入りぐち」 というように 出す方が先、それから入れることです。
私たちの体は、からだにとって害になるもの（毒素）や、体内で不必要となったもの（老廃物）は出そうとする働きがあります。
主に便、尿、汗、呼気などによって排泄されます。
しかし女性は、この排泄が苦手な人が多いのです。
便秘症で、汗をかかない
毒素や老廃物が体内に溜まったままの状態になります。
それによって血液が汚れ、病気が起きてしまうのです。
血液をキレイにするには、腸を整えることです。
腸内の環境が良くなれば、血液の質が上がります。
腸内環境を整えるには、味噌、納豆、お漬物などの発酵食品や、玄米などの穀物を中心に摂取するといいですね。
腸がしっかりと働いてくれれば、血流が良くなります。
肩や首と同じで、腸も凝り固まっています。
やわらかくほぐしてあげるといいですね。
刺激によって動く腸
自分で刺激することが出来る臓器です。
おへその周りを円をかくように優しく撫でてあげます。
硬いと感じ部分はさらに念入りに丁寧にマッサージします。
心地よく感じる力加減がいいですね。
また腹式呼吸も腸に刺激を与えます。
腹式呼吸は同時に自律神経も整えてくれます。
排泄を促す副交感神経を優位にするために、寝る前がおススメです。
腸内環境を整え、しっかりと動いてくれれば、肝臓にもたっぷりと栄養が届きます。
気持ちよく、心地よく、腸を整えていきましょう。
あの日からずっと・・・
私の心と体の支え
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私のガン体験とクライアントさんの体験です
今日も すこやかな1日にするために
皆様のご健康とお幸せを心からお祈りいたします
※ブログの記事について※
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