自分のからだは自分で守る
経験に勝るものなし
このブログは私個人の経験や感じたことを綴っています。
指導や批判ではありません。
お知りおきくだされば幸いに存じます。
療法等につきましてはご自身の責任でお選びください。
早寝早起きしていますか？？
お休みの日はついつい夜が遅くなったりします。
私たちの細胞は、夜の間につくられ、修復します。
夜の10時～３時
眠っている時間に細胞は活動します。
免疫細胞を強化していくのもこの時間
がん細胞が修復されるのもこの時間です。
健康な細胞をつくるためには、この時間は寝ていることが大切です。
良質な睡眠は免疫力を上げてくれます。
睡眠は最高のリラックスタイムです。
朝は早起きを心がけます。
朝陽とともに活動を始め、昼間はしっかり働き、夜はしっかり休む
このバランスが健全な免疫をつくります。
免疫力の向上は、リラックスして、副交感神経を働かせることです。
ただし、リラックス状態が必要以上に長くなると、副交感神経が優位になり過ぎてしまい、免疫力が低下します。
バランスが大切ですね。
そのためには、朝は早起きをし交感神経にスイッチを入れます。
私は朝陽を浴び、拝むことでスイッチをいれました。
自然界のなかで生命を営む私たち
太陽に合わせて生活することが健康の秘訣といえます。
朝陽が昇る前には起き、日暮れとともに活動を沈静していく
太陽が昇っている時間に交感神経を働かせ、太陽が沈む時間は副交感神経に切り替わる生き方が自然体です。
がんは不自然な生き方がつくった病
現代人には難しいこともありますが
夜は出来るだけ早く休み、朝型の生活を意識することを大事にしたいですね。
あの日からずっと・・・
朝の空腹時に・・・大自然の恵みプロポリス
ご相談・お問い合わせは
☎080-6844-8080まで
私のガン体験とクライアントさんの体験です
今日も すこやかな1日にするために
皆様のご健康とお幸せを心からお祈りいたします
※ブログの記事について※
このブログは私個人の意見、考えであり、指導するものではございません。
参考程度にご覧いただければ幸いです。
療法等につきましてはご自身の責任でご判断下さい。
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