エアコンの冷えから体を守る

自分のからだは自分で守る

経験に勝るものなし

このブログは私個人の経験や感じたことを綴っています。

指導や批判ではありません。

お知りおきくだされば幸いに存じます。

療法等につきましてはご自身の責任でお選びください。

40℃を超える異常な気温

エアコンなしでは過ごせない暑さです。

その分、夏であっても体は冷えています。

特に足元が冷えますね。

でも、思った以上に全身が冷えています。

エアコンや冷たい飲み物、食べものでの冷え

そして、外部との温度差

夏風邪も引きやすくなります。

自律神経も乱れやすくなります。

子どもの頃、乾布摩擦で体を鍛えると風邪を引かないといわれていました。

乾布摩擦とは乾いたタオルで肌を直接こする健康法で自律神経を整えるとされています。

皮膚をこすると刺激となり、体温機能が高まり、全身の血流が良くなります。

同時に汗腺が鍛えられ、皮膚からの排泄機能も高まります。

ゴシゴシ強くこすりすぎると角質を傷付けてしまうので、優しくすることがコツです。

お風呂に入った時にアロマオイルなどを使って、さするようにマッサージしてあげるのもよいですね。

アロマオイルがない場合は、無添加石鹸でも良いです。

さすることでリンパの流れがよくなり、毒だしになります。

溜まった毒素が気になる人は、肌を傷つけないようにやさしく自然塩でマッサージすると流れを促進します。

とくに血流が低下しやすい関節など、念入りにさすってほぐしてあげるといいですね。

浮腫みは、リンパの流れが悪い証拠です。

また、鼠蹊部、お尻など皮膚の色が変わっているところは、特に血流が悪いところです。