食物繊維が豊富で多くの栄養素を含む玄米
精製していない玄米は、免疫力を高めるに とても心強い食品です
玄米菜食で克服したという話はよく聞きますね。
※もちろん、それだけではないと思います
食物繊維を多く含み、消化吸収されにくい玄米
腸管の働きを高め排泄を促してくれます。
排泄機能が弱い人にはありがたい食品ですね。
排泄機能が高まると自然と副交感神経優位の体質になります
副交感神経が優位になればリンパ球が増え、免疫力が高まります
交感神経過剰の人にも適した食品 といえるかもしれませんね
排泄機能が高まると血流が良くなり、体温も上がります。
なお一層、ありがたい食品です
玄米は稲穂の籾から籾殻だけをとったもの
そのため、農薬の影響を受けやすくなっています。
無農薬で育ったものを選ぶことをおススメします
そして、消化吸収されにくい玄米は、しっかり噛むことが大事です。
噛まなければ消化不良を起こし、かえって腸に悪い影響を与えてしまうことにも・・・
1口で30回以上、もっといえば、100回噛むつもりで食べます。
強い味方にするか、そうでないかは自分自身ですね
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（このブログは私個人の意見、考えであり、指導するものではございません。療法等につきましてはご自身の責任でご判断下さい。）