【治癒力が高まれば病は去る】
大自然の摂理に逆らわず
起きた現状を素直に受け入れ
授かった自然治癒力を最大限活かす
健康を保つには、 運動は不可欠
体を鍛えるだけでなく、心も豊かになります。
それにより、体はさらに向上していきます。
「運動は苦手」 「したいけれど なかなか時間が取れない」
そんな人も多いでしょう。
私も運動は苦手です。
時間がない！と言い訳をしてしまいがちです。
そんな私ですが、でも 1日の始まりに体を動かすと、その1日が気持ちよく過ごせると感じています。
不安があったりストレスを抱えているときこそ、体を動かす
例えばウォーキングなどの歩行運動
単純な有酸素運動ですね。
リズム運動には、セロトニンの放出を増加させる力があります。
リズム運動とは、一定のリズムで同じ動きを繰り返す運動です。
セロトニンとは 『幸せホルモン』 と呼ばれる 神経伝達物質のひとつです。
心の安定に欠かせない脳内物質 といわれています。
セロトニンの分泌が低下すると、気持ちが落ち込んだり、不安になったり、集中力が低下したりします。
逆にセロトニンが増えると、前向きにものごとを捉えることができ、表情も明るくなります。
精神が低下すれば、身体機能も低下
精神が向上すれば、身体機能も向上
このように連動しているのです。
リズム運動でセロトニンを分泌させましょう。
体を動かせないときは、呼吸法でも充分可能です。
また、もっと身近にも リズム運動があります。
それは、食事のときの咀嚼です。
これは日常生活の中で、セロトニンの分泌を促すことができる方法ですね。
あえて歯ごたえのある食品を選び、噛むことを意識して食事をする
これだけでも 充分セロトニンが分泌されます。
ただ、何事もやりすぎは禁物
疲れてしまうと逆にセロトニン機能を低下してしまうことにもなります。
体が喜ぶことを意識していきたいですね。
適度に体を動かすリズミカルな運動は、天然の鎮静剤でもあります。
心豊かに 美しく
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このブログは『ガンと出逢い体得した私の生き方』を綴っております。
私たち人間には『本能』と『自然治癒力』が備わっています。
私がガンを克服することができたのは、そこに気付くことができたから
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あの頃の私と同じように悩む方々のお役に立てれば幸いに存じます。
再発・転移させないアドバイザー
自然治癒力研究家・塚本花千
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私の体験
私は、20代の頃からさまざまな不調に悩まされ、薬が手放せない毎日を送ってきました。
そして、30代にしてガン宣告を受けました。
不安と恐怖でどれだけ泣いたかわかりません。
そんなとき、家族がある情報を目にしたのです。
私の不調は、血液の汚れ（毒素）が原因である
そして、敵だと思っていたガンの正体は、実は疲れ切ってしまった自分の細胞であることを知ったのです。
そこから 私の学びと実践が始まりました。
●溜まった毒素を排出する
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（このブログは私個人の意見、考えであり、指導するものではございません。療法等につきましてはご自身の責任でご判断下さい。）
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