筋肉をきたえ代謝を高め、体温を上げていく

【治癒力が高まれば病は去る】

大自然の摂理に逆らわず

起きた現状を素直に受け入れ

授かった自然治癒力を最大限活かす

体温が1度下がれば免疫が30％下がる

そのくらい体温は免疫機能と深く関わっています。

低体温の人ががんになりやすいのは、免疫力が低下しているから

とても納得できる話です。

体温が下がると、自律神経のバランスが崩れます。

すると交感神経が優位になり、白血球内のリンパ球の減少によって免疫力が低下してしまうのです。

逆に体温が上がると副交感神経が優位になり、リンパ球が増えます。

リンパ球の増加で免疫力がアップします。

女性は低体温で悩む人が多いですね。

男性の低体温も増えているようですが、やはり女性は男性に比べ、低体温や冷え性になりやすいのです。

低体温なる理由はさまざまですが、一番多いのは筋肉不足ですね。

体の熱は筋肉で作られます。

私たちの体の筋肉は、主に下半身に集中しています。

その割合は、７割以上にものぼり、最も大きい筋肉は太ももの大腿四頭筋です。

これら下半身の筋肉を鍛えることで、効率よく体温を上げていくことが出来るのです。

男性より女性の方が低体温、冷え性が多いのは、女性は筋肉量が少ないから・・・ですね。

筋肉量と基礎代謝量は正比例の関係にあります。

体温が高いと代謝がよく、体温が低いと代謝が悪くなります。

外から体を温めることも大切ですが・・・

筋肉をきたえ代謝を高め、内側から体温を上げていくことが最も大切です。

女性はスクワットがオススメです。

椅子に座っている時も、膝を真っ直ぐのばし足先を太ももの高さまで持ち上げ、そのまま２０秒間止めたり、足の指をグーパーして常に動かすなど毎日続けることで筋肉は鍛えられます。

そしてこの筋肉を動かすには体内に塩分が必要です。

どんなに良い筋肉があっても、塩分不足だと筋肉は活躍できないので適度な塩分を摂ることが大切ですね。

自然塩をおススメします。