【今日 感じたこと・気付いたこと】
尿漏れ・・・
女性はなかなか相談しにくい内容ですが・・・
女性は男性に比べ、尿漏れが起きやすい構造となっていることもあり、悩んでいる人はとても多いのです。
尿漏れのいちばん多い原因は、筋肉の低下です。
内臓を支えている骨盤底筋という筋肉が弱ることで起きます。
老化や更年期、出産、肥満などでも骨盤底筋は弱くなります。
それにより内臓が下がり、膀胱や尿道が圧迫されて尿漏れが起きてしまうのです。
女性の骨盤のなかには、子宮、卵巣、膀胱、腸、膣、尿道、肛門などたくさんの臓器があります。
これらを支えるためにはしっかりとした筋肉が必要なのです。
筋肉が弱いということは、排毒する力も弱くなります。
筋肉低下で血流が低下し、毒素が滞ってしまうのです。
下腹部では、内臓の冷えが起きます。
毒素と冷え
これは、ガンができやすい環境です。
腹筋が弱いと、便秘にもなります。
健康に生きるために筋肉はとても大切なのです。
尿漏れが気になったら、排毒もスムーズにできていない可能性があります。
筋肉を鍛え、安心な生活を送りたいですね。
仰向けに寝ます。そして、両膝を立て、足を肩幅に開きます。
肛門、尿道、膣全体を締めて、胃の方に引き上げる感じできゅーっと締めていきます。
締めたら3秒ほど止め、また緩めていきます。
その繰り返しをします。
慣れてきたら締める時間をのばしていきます。
気をつけることは、呼吸を止めないことです。
毒素を排出して すこやかに生きる
三大療法（抗がん剤、放射線、手術）だけに頼らない
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●毒素が気になる
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ご相談は・・・
電話080-6844-8080 塚本みづほまで
（このブログは私個人の意見、考えであり、指導するものではございません。療法等につきましてはご自身の責任でご判断下さい。）
