【今日 感じたこと・気付いたこと】
私たちのからだは、約60兆個の細胞でつくられています。
この細胞たちは、寿命がくると新しい細胞と入れ替わります。
細胞死（アポトーシス）ですね。
ガン細胞も同じです。
ガン細胞をアポトーシスに導いてくれるのが、ミトコンドリアが出す活性酸素です。
「活性酸素は悪いもの」「ガンの原因になるもの」 といったイメージがありますが
ガン細胞を自殺に追い込む役目もあるのです。
そこで大切なのは、この活性酸素のバランスです。
活性酸素が過剰になると、ガンや糖尿病を引き起こしやすくなります。
私たちは、生活のなかには活性酸素を大量に発生させてしまう原因がたくさんあります。
活性酸素を増やさない努力はもちろん
増えすぎてしまう活性酸素を除去していくことはもっと大切です。
それには、抗酸化作用のある食品ですね。
マウス実験でも、活性酸素を除去する抗酸化物質を与えると ガンや糖尿病の発生が抑えらることがわかっています。
日頃から、抗酸化力のある健康食品をとり入れたり、活性酸素に働きかけてくれる食品を摂るといいですね。
活性酸素に働きかけてくれる食品は、たくさんありますが
なかでも効果が高いといわれているのが、ニンニクやキャベツです。
ニンニクは活性酸素の除去だけでなく、免疫細胞の働きも活性化するといわれています。
1日ひとかけらのニンニクが活性酸素のバランスに働きかけてくれます。
（ただし、質は選んでくださいね）
さらに抗酸化力を高めるために私はニンニクに少しの生味噌をつけていただきます。
「自分のからだは自分で守る」
毎日の積み重ねを大切にしていきたいですね。
ガン体質を卒業
すこやかに生きる
三大療法（抗がん剤、放射線、手術）だけに頼らない
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（このブログは私個人の意見、考えであり、指導するものではございません。療法等につきましてはご自身の責任でご判断下さい。）
