【今日 感じたこと・気付いたこと】
抗ガン剤治療で、交感神経過剰になっている
不安と恐怖で、交感神経過剰になっている
夜 眠れなくて、交感神経過剰になっている
副交感神経を優位にするにはどうしたらよいのでしょうか・・・
よく聞かれます。
薬も交感神経を過剰にしますね。
ストレスも交感神経を過剰にします。
しかし、心の持ち方を変えようと思っても 思考癖はなかなか変えれない
そんな人も少なくないでしょう。
簡単に変えれるくらいなら、ガンになってない
そう思う人だっているかもしれません。
私もそうでした。
そんなときは、深呼吸で副交感神経を優位にしていきましょう。
お腹が膨らむまでいっぱい空気を吸い込みます。
今度は、お腹がへこむように吐き出します。
深い呼吸は、酸素をたっぷりと取り込むことができます。
体は、大量の酸素が入ってくると、今度は酸素を排出しようとします。
この反射によって、副交感神経が優位になるのです。
そして、今 ここにいることを感じて、感謝する
それだけでも、体は癒されるのです。
たとえ強制的であっても、副交感神経が優位になれば、心は穏やかになります。
穏やかになると、心の持ち方も変えやすくなるのです。
からだがSOSをだしたら深呼吸
心がSOSをだしたら深呼吸
深呼吸で副交感神経を優位にしていきましょう。
【自分が治す意識が重要】
三大療法（抗がん剤、放射線、手術）だけに頼らない
こんな方に選ばれています
●がんがなおる生き方をしたい
●再発転移を繰り返した
●余命宣告された
ぜひご覧ください
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（このブログは私個人の意見、考えであり、指導するものではございません。療法等につきましてはご自身の責任でご判断下さい。）
