脇の下ではかる体温３６．６度前後
舌下ではかる体温３７度前後
その違いは約０．３～０．４℃あります。
舌下ではかる体温の方が高くなります。
舌下ではかる体温は、内臓体温の目安になります。
がんは体内の温度が低い場所で増殖をします。
舌下温度が低い＝内臓の冷えがあるため 要注意です。
体温は１日のなかでも時間帯によって違いがあります。
夜から明け方にかけては最も体温が下がります。
就寝中は、体温はさらに下がりやすくなります。
そして、夜明けと共にステロイドホルモンが分泌され、覚醒され 体温が上がります。
体温が上がることで気持ちよく目覚め、活動しやすくなります。
ですが、ステロイドホルモンの分泌が弱い人は朝になって目が覚めてもなかなか動けません。
目覚めてからエンジンがかかるまでに時間がかかる人は、体温が低いままの人です。
朝起きてエネルギッシュに活動するには、体温を上げることです。
体温を上げていくことに加え、夜中の体温の下がり幅を減らすことも大切です。
- 夕飯は就寝３時間前には済ませる
- 夕食は夏野菜は控えめに
- 水分は摂り過ぎない
- 飲み物は常温で
- 入浴は就寝３０分前には済ませる
- 寝室の電気は足元灯に
- 10時には布団に入る
- お腹を冷やさない（夏場でも腹巻がおススメ）
- 冬場は電気毛布でなく湯たんぽで
昼間に比べ、深夜、明け方の体温は１度下がります。
昼間が３６度の人は明け方には３５度になります。
場合によっては３４度台にもなります。
がんは３５度台で活発になり、増殖をします。
眠っている間にがん細胞を増殖させないように
まずは体温を下げないこと
そして体温の底上げです。
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（このブログは私個人の意見、考えであり、指導するものではございません。療法等につきましてはご自身の責任でご判断下さい。）
