リズミカルな運動は、天然の鎮静剤？？

健康を保つには、運動は不可欠

体を鍛えるだけでなく、心も豊かになります。

それにより、体はさらに向上していくのです。

「運動は苦手」　とか　「したいけれど　なかなか時間が取れない」

そんな人も多いでしょう。

私も運動は苦手ですから、時間がない！と言い訳をしてしまいがちです。

そんな私ですが、でも　1日の始まりに体を動かすと、その1日が気持ちよく過ごせると感じています。

不安があったりストレスを抱えているときこそ、そこ体を動かす

例えばウォーキングなどの歩行運動

単純な有酸素運動ですね。

リズム運動には、セロトニンの放出を増加させる力があります。

リズム運動とは、一定のリズムで同じ動きを繰り返す運動です。

セロトニンとは　『幸せホルモン』　と呼ばれる　神経伝達物質のひとつです。

心の安定に欠かせない脳内物質　といわれています。

セロトニンの分泌が低下すると、気持ちが落ち込んだり、不安になったり、集中力が低下したりします。

逆にセロトニンが増えると、前向きにものごとを捉えることができ、表情も明るくなります。

精神が低下すれば、身体機能も低下

精神が向上すれば、身体機能も向上

このように連動しているのです。

リズム運動でセロトニンを分泌させましょう。

体を動かせないときは、呼吸法でも充分可能です。

また、もっと身近にも　リズム運動があります。

それは、食事のときの咀嚼です。

これは日常生活の中で、セロトニンの分泌を促すことができる方法ですね。

あえて歯ごたえのある食品を選び、噛むことを意識して食事をする

これだけでも　充分セロトニンが分泌されます。

ただ、何事もやりすぎてしまうと、疲れてしまい、逆にセロトニン機能を低下してしまうことにもなりますので　気をつけてくださいね。

適度に体を動かすこと

リズミカルな運動は、天然の鎮静剤です。

心豊かに　美しく

がんをなおす生き方・・・

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いつもお読みくださり　ありがとうございます

このブログは　『がんと出逢った　私の実践と生き方』　などを中心に綴っております。

なぜ　私がこのブログを書き始めたかといえば

それは　救われるべき命なのに、救われていない現実がある

そこに悲しさと悔しさを感じたからです。

私は、ガンを克服することができましたが、気づいていなければそうなっていたかもしれません・・・

どうか、気づいて欲しい　自分の体は自分で守って欲しい　と願っています。

がん克服までに得た知恵や実践法、猛勉強で得た知識、情報がお役に立てれるなら幸いです。

私の体験

私は、20代の頃からさまざまな不調に悩まされ、薬が手放せない毎日を送っていました。
そして、30代にしてガン宣告を受けました。
不安と恐怖でどれだけ泣いたかわかりません。
それは地獄のような時間でした。

そんなとき、家族がある情報を目にしたのです。

私のガン、そして全身の不調は、
まさに血液の汚れ（毒素）が原因だったのです。

『体内に溜まった毒素を排出しないかぎり、ガンも体調不良もなおらない』　
そこから　私の猛勉強は始まりました。

毒素で血流が滞り、肝臓、腎臓の解毒機能、排毒も低下していたのです。
これでは毒素は溜まる一方です。

この状態から抜け出るには、何が必要なのか･･･

詳ししくはこちらから⇒ https://www.qualitypro.jp/gantaiken/

そこから　私の体は大きく変わり始めました。

それがきっかけとなり、ガンについてありとあらゆる本を読みあさりました。
今までの人生のなかで、最も勉強した時間だったかもしれません。

あの出逢いと行動がなければ、今の私はありません。
気付かせていただいたこと　心から感謝しています。

あの日からずっと・・・私の愛用品

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現在は、30代から50代の女性を中心に　たくさんの方々に愛されています。

増え続ける女性ガン

まだまだ出来ることはあるはずです。

自分の体は、自分がなおす意識をもつことが大事です。

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