植物性食品からタンパク質を摂るには

ガンになって動物性食品をやめた人

「どうやってタンパク質を摂ればいいの？」

悩む人は多いでしょう。

動物性食品にはタンパク質が豊富に含まれています。

筋肉、内臓、皮膚、骨　など維持、強化に不可欠なものです。

考えること、泣く、笑う、怒る

これもタンパク質の働きによる動作です。

つまり、タンパク質は生命現象の中心ともいえるものです。

ですから、肉などの動物性食品をやめた人が不安に思ってしまうのも当然ですね。

大丈夫です！

植物性食品からも　必要なタンパク質は摂取できます。

ただし、鉄分やビタミンB群、必須アミノ酸は意識して摂った方が良さそうです。

では、どんな植物性食品だったら良質なタンパク質が摂取できるのでしょう。

身近な食品であれば、枝豆です。

枝豆には、たくさんのたんぱく質が含まれています。

食べやすく、また　小腹が空いたときにも　手軽に摂ることができるので　非常に便利ですね。

そして、枝豆に負けないほどのタンパク質を含んでいるのが　黒豆です。

タンパク質だけでなく、カリウム、葉酸、食物繊維も豊富に含むため、日本人には貴重な食べものです。

グリーンピースも良いです。

枝豆に比べると、半分にはなりますが　タンパク質を意識的に摂るために料理で使うのはアリですね。

ピーナツも　サラダに混ぜたりすると良いでしょう。

このように、豆類はタンパク質摂取には非常に有効なのです。

とはいえ、なかなか豆類が摂れない　という人は、豆腐です。

豆腐もタンパク質摂取にはとても良い食品です。

上手に活用したいですね。

動物性食品をやめて　体調が優れない人

タンパク質　足りていますか？？

私は、多種多様の栄養素を含むプロポリスを毎日摂っています。

私がなぜプロポリスを必要としたのか・・・こちらから

いつもお読みくださり　ありがとうございます

このブログは　『がんと出逢った　私の実践と生き方』　などを中心に綴っております。

なぜ　私がこのブログを書き始めたかといえば

それは　救われるべき命なのに、救われていない現実がある

そこに悲しさと悔しさを感じたからです。

私は、ガンを克服することができましたが、気づいていなければそうなっていたかもしれません・・・

どうか、気づいて欲しい　自分の体は自分で守って欲しい　と願っています。

がん克服までに得た知恵や実践法、猛勉強で得た知識、情報がお役に立てれるなら幸いです。

私の体験

私は、20代の頃からさまざまな不調に悩まされ、薬が手放せない毎日を送っていました。
そして、30代にしてガン宣告を受けました。
不安と恐怖でどれだけ泣いたかわかりません。
それは地獄のような時間でした。

そんなとき、家族がある情報を目にしたのです。

私のガン、そして全身の不調は、
まさに血液の汚れ（毒素）が原因だったのです。

『体内に溜まった毒素を排出しないかぎり、ガンも体調不良もなおらない』　
そこから　私の猛勉強は始まりました。

毒素で血流が滞り、肝臓、腎臓の解毒機能、排毒も低下していたのです。
これでは毒素は溜まる一方です。

この状態から抜け出るには、何が必要なのか･･･

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そこから　私の体は大きく変わり始めました。

それがきっかけとなり、ガンについてありとあらゆる本を読みあさりました。
今までの人生のなかで、最も勉強した時間だったかもしれません。

あの出逢いと行動がなければ、今の私はありません。
気付かせていただいたこと　心から感謝しています。

あの日からずっと・・・私の愛用品

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現在は、30代から50代の女性を中心に　たくさんの方々に愛されています。

増え続ける女性ガン

まだまだ出来ることはあるはずです。

自分の体は、自分がなおす意識をもつことが大事です。

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