夜10時から3時までの時間は
からだをなおす時間です。
壊れた細胞を修復したり
新しい細胞を作り出す時間です。
私たちの体は寝ている間に修復をしているのです。
ですから、この時間は寝ていること
そして寝るときの体制も大切です。
横向きになって肺を塞いでいませんか？
高い枕で首が折れ曲がっていませんか？
仰向けで寝ていても 手のひらが上になり、巻肩になっていませんか？
酸素が入りにくい状態です。
一晩中 浅い呼吸を続けていると 細胞に栄養が届きません。
どんなに良いものを食べても、呼吸が浅いとエネルギーに変わることができません。
これではなかなか病気がなおらないのです。
細胞の修復、健康な細胞を作るためにも
寝ている時こそ、深い呼吸が大事ですね。
しっかりと酸素を取り入れ、良い栄養をからだの隅々に運ぶためにも
夕飯を大事に考え
布団に入ったら 心や頭を空にして
全身を投げ出し、手のひらを天に向けて寝る
ストレスがかかったままでは深い呼吸ができません。
今日のことは、今日の終わりにリセットです。
できない時は 『ありがとう』を心の中で唱えてみるのもいいですね。
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皆様のご健康とお幸せを心からお祈りいたします
（このブログは私個人の意見、考えであり、指導するものではございません。療法等につきましてはご自身の責任でご判断下さい。）
