私たち日本人は、日本人にあった食事によって良い腸内細菌をつくります。
日本人の体に合わない食事では、腸内細菌が上手くつくれないのです。
日本人にはどんな食事が合うのでしょうか・・・
日本人に合った食べ物とは、私たちのご先祖様が食されてきたものです。
大豆やお米は、昔から日本人に欠かせない食材です。
これらを食べることによって、腸内発酵が起き、環境が整えられます。
最近は、健康な人であっても糖質制限をされている人を見かけますね。
精製されたものは避けた方が良いと思いますが
お米は日本人にとって腸内環境を整える大切な食材だと感じます。
お母さんが握ってくれたおむすびには、愛情とともに大事な常在菌がついています。
家族にとっては、最高の食材です。
手造りの味噌も同じです。
その家の大事な常在菌がついています。
そうやって日本人は守られてきたのです。
日本人は、お米や大豆が合う人種です。
体に合った食材は、効率よく栄養素を作り、腸内発酵を起こし、消化をスムーズにすることが出来るのです。
腸内発酵がスムーズに進むと、活性酸素の除去が出来ます。
毎日の食事で基礎をつくり、効率よく栄養素を働かせるために健康食品なども活用し
より しっかりとした体づくりをしていきたいですね。
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皆様のご健康とお幸せを心からお祈りいたします
（このブログは私個人の意見、考えであり、指導するものではございません。療法等につきましてはご自身の責任でご判断下さい。）
