気温差が激しいこの季節
自律神経も乱れやすくなります。
意識的に自律神経を整えていくことも大事です。
自律神経のバランスを整えるには、背中に筋肉をほぐすことです。
背中が凝り固まっていると自律神経が乱れ、血流が悪くなり不調を起こします。
猫背の前かがみの姿勢は背骨に沿う神経を圧迫し、血流障害を起こすなどして臓器に影響を与え、がんなどが出来ます。
がんの人は背骨の周りの筋肉が硬くなっている傾向がありますね。
がんは、血流が悪くなっている部分にできます。
つまり体が凝り固まっている部分ですね。
背骨に添って通る神経が、私たちの生命を維持するために脳に指令を送っています。
日頃から適度な運動と正しい姿勢を意識することで、自律神経が正常に働き、体力・免疫アップにつながります。
特に胸骨の裏側、心臓の上前部（前縦隔）にある胸腺を開く運動は、背骨の周りをほぐすと同時に免疫に直接働きかけます。
胸腺とは、Tリンパ球と呼ばれる白血球をつくっている臓器で、幼児期から少年期にかけては、体の免疫を担う重要な働きをしています。
握りこぶしほどの大きさの胸腺は、成長するに従って徐々に小さくなっていき、成人になると退化して脂肪組織となり、役目を終えていきます。
ですが・・・
胸腺は鍛え方で働きを活性化することが出来る臓器です。
胸を開くストレッチは、猫背も改善され筋肉がほぐれ、自律神経のバランスが整っていきます。
お腹の筋肉を意識するとなお一層効果がありますね。
背筋も腹筋も鍛えることができます。
筋肉が不足すると猫背になり血流は低下し、体温も下がります。
仰向けに寝て、体に沿って腕もまっすぐ伸ばします。
そのとき、手のひら側が下に向く人は要注意です。
猫背、まき肩の傾向です。
寝るときも意識して、仰向けで手のひらを天井に向けて寝ると胸が開き、リンパの流れも良くなります。
姿勢を気をつけたり、単純な運動であっても毎日継続していくことで大きな結果を出していきます。
ただし筋肉は塩分が不足すると動かなくなります。
つけた筋肉をしっかりと動かすには、適度な塩分が必要ですね。
ストレッチや運動で筋肉を鍛え、自律神経を整えることが、がんをなおす近道です。
ストレッチ前に飲む
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皆様のご健康とお幸せを心からお祈りいたします
（このブログは私個人の意見、考えであり、指導するものではございません。療法等につきましてはご自身の責任でご判断下さい。）
