腸は、判断しながら、体にとって必要なものを取り込みます。
そして、栄養素を全身に行き渡らせる、という役目をしてくれています。
さらには、体にとって害となるものを排除する役目もしてくれています。
第二の脳といわれる腸
その機能は素晴らしいものです。
私たちが気付かないところで、細菌やウイルスなどの敵と戦ってくれているのも腸です。
腸内のリンパが免疫力を高め、それは腸内だけでなく、全身を巡り、細菌やウイルスから体を守るという重要な役目をしてくれているのです。
免疫力を活性化するためには、腸のリンパの流れを良くしていくことがポイントです。
腸のリンパをスムーズに流すには、さまざまな技法がありますが
自分でできることをコツコツとすることが最も効果的だと感じます。
そのひとつが、腹式呼吸です。
リラックスして、優しくお腹をさすりながらの腹式呼吸は、リンパの流れを良くし、溜まった水分や老廃物をキレイに流してくれます。
入浴後のリラックスタイムや、就寝前にお布団で横になり、ゆったりとした気持ちでするとなお一層効果的です。
体を守ってくれている腸に感謝して
毎日10分、こつこつ続けたいですね。
腹式呼吸の前には・・・
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（このブログは私個人の意見、考えであり、指導するものではございません。療法等につきましてはご自身の責任でご判断下さい。）
