自粛で家にこもっていると運動不足になりますね。
ストレッチをしてみるものの、それでもなかなか運動不足が解消されず。。。
血流不足になっていませんか？
そんな時はふくらはぎをしっかり揉んで、ポンプを動かし心臓に血液を送ってあげましょう
運動不足で、ふくらはぎの筋肉がこわばると、心臓へ血液を戻す働きが弱ってしまいます。
すると、全身の血液循環が悪くなり、さまざまな不調が出てくるのです。
ふくらはぎを刺激してあげると、全身の血流がよくなり、手足や腰の冷え、首や肩の凝り、むくみ解消されますよ(*^_^*)
全身が温まると、自律神経も整うため、いいことだらけですね！
手でふくらはぎを揉むのが大変な時は
床であぐらを組んで、右脚をたて、左脚のふくらはぎを右足のかかとで踏むようにして押さえます。
同じように反対もします。
テレビを見ながらでもできます
ふくらはぎのこわばりを和らげ、全身にしっかりと血液を流していきましょう
大事な場所
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皆様のご健康とお幸せを心からお祈りいたします
お気軽にお問い合わせください
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（このブログは私個人の意見、考えであり、指導するものではございません。療法等につきましてはご自身の責任でご判断下さい。）
