無意識にしている呼吸
この呼吸の仕方が、とても重要です。
腹式呼吸が良いことはわかっているけど、なかなか出来ない
気付いたときだけでも
意識的にする価値はあると思います。
息を吸うときは、腹が膨らむように鼻から吸い込みます。
ゆっくり時間をかけて、吐き出します。
吐き出すときにも腹がへっこむように下腹を意識します。
胸呼吸は、交感神経を優位にしてしまいます。
胸呼吸にならないよう気を付ける
腹式呼吸で、副交神経を優位にし、リンパ球（免疫細胞）を活性化してくれます。
腹式呼吸は体にいいだけでなく、精神面においてもとても効果的です。
不安な人、イライラしてる人、悩みが多い人は、呼吸が非常に浅くなっています。
長くゆっくりとした呼吸
長息は、長生きの秘訣です。
ガン細胞は、酸素を嫌います。
しっかりと、全身に酸素を送り込んで ガン細胞が棲みにくい体をつくる
いつでもどこでも出来る がん予防、ガンなおし ですね。
酸素をとり入れ、血流を良くして、全身に栄養をしっかりと送っていく
プロポリスを飲むときも、ぜひ深呼吸を・・・
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