がんによい食べ物といえば
フィトケミカル（植物栄養素とも呼ばれる）を豊富に含む植物性食品ですね。
フィトケミカルとは植物に含まれる化合物で、がんだけでなく、さまざまな慢性病の予防に役立つのです。
フィトケミカルをたっぷりと含んだ食品と言えば
きのこ類、ブロッコリー、キャベツ、トマト、ゴーヤといった野菜
ぶどう、りんご、バナナなどの果物
ナッツなどもそうです。
現在までに4000種類以上のフィトケミカルが発見されています。
これらは、がんのリスクを下げる食品であるということですね。
積極的に摂りたいものです。
ただし、偏らないことが大事です。
いくらフィトケミカルが豊富であっても、体を冷やす性質のものもあります。
農薬が強いものもあります。
さまざまな植物性食品を上手に組み合わせ摂ることで効果も期待できます。
煮ることで成分が溶けだす性質をもっているフィトケミカル
スープがおすすめです。
小さく切った野菜をことことと弱火で煮る
出来れば土鍋で
上手に活用して、フィトケミカルを摂り入れていきたいですね。
ポイントは、シンプル
食材も調理法もシンプル
私が毎日欠かさないもの
野菜たっぷりの味噌汁
土鍋にいろんな野菜を並べて温野菜も楽しみます。
とはいえ、現代の野菜の栄養価は低下しています。
昔に比べ、10分の1になっている野菜もあります。
足りないところは、フィトケミカルをたっぷりと含む高濃度プロポリスを活用しています。
経験したからこそ・・・
子育て真っ只中だった私に、ある日突然やってきた がん宣告
思い悩んでいる私に、ふとがある医師の言葉が目にとまったのです
そこから訪れた出逢い、気付き
そのおかげで今、元気に暮らすことができています。
何より、がんになる前より今の方がずっとずっと健康
生かされたこと 助けて頂いたことに心から感謝し
この経験を絶対に無駄にしてはならないと思い、毎日一生懸命働き、楽しみ
『夫婦仲良く100歳まで元気に生きる』 ことを目標にしています
経験したからこそいえること
私たちは、魂と肉体がひとつになり生きています。
生まれた時から一緒
そんな大切な大切な体だから、まずは自分の体に感謝
そして、自分の体は自分で守ってあげることです。
エッセイスト セミナー講師 塚本みづほ
添加物、農薬などの化学物質、ストレス、電磁波などの毒を避けきれない、こんな時代だからこそ
絶対に必要です！！
大切な自分の体、家族の体のためには・・・
私の経験や愛用品のお問い合わせは
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お気軽にお電話くださいね。
私の経験がお役に立てると思います。
皆様のご健康とお幸せを心からお祈りいたします。
（このブログは私個人の体験や意見であり、指導するものではございません。療法等につきましてはご自身の責任でご判断下さい。）
