細胞が喜ぶ入浴法を･･･

入浴の時間は、貴重な時間です。

暑いからシャワーで済ませている

そんなことはありませんか？

お風呂にに入ると、気持ちが良くホッとします。

その瞬間、副交感神経に働きかけています。

そして、お風呂のお温かさによって血管が広がり、血流が良くなります。

血流が良くなると、酸素と栄養の運びもスムーズになり、内臓の動きが活発になります。

腎臓、肝臓、腸の動きが活発になると、老廃物の排出が促されます。

つまり、入浴時間は心身共に癒される時間なのです。

ただし、お湯の温度が高すぎると

交感神経が緊張状態になり、リラックスが出来なくなりますので要注意です。

体温が36℃未満の人は、40℃

体温が37℃近い人は、41℃

副交感神経が働きやすい温度です。

体は、今のままの体温をキープしようとするので、汗など、老廃物が出るまでに少しの時間が必要です。

リラックスしてながら、じっくりの入浴

そんな時間は、しんどいことは忘れて、心からリラックスしてくださいね。

そして時々、いつもより少し熱めのお湯に入ります。

熱ストレスが細胞を修復させたり、悪い細胞のアポトーシス（細胞死）に働きかける効果があります。

ただし、毎日だと細胞が慣れてしまうので、時々がいいですね。

少し熱めのお湯で入浴すると、舌下体温は38℃を超えます。

体調に合わせながら自分に合った入浴をするといいですね。

体が疲れたのでは意味がありませんから、無理がないように・・・

私は入浴前にプロポリスを飲んでいます。

がんをなおした人たちの生き方