私が、がんなおしで体得したこと
早寝早起きの実践です。
がんになる前の就寝時間は、夜中の１時、２時
夜型生活でした。
あの頃は気付きもしなかったのですが
遅くまで起きて活動していたことで、交感神経が優位となっていたのです。
そのため、質の良い睡眠がとれていなかったようです。
思い返せば、睡眠に関して色んなマイナス点があったように思います。
寝てもすぐに目が覚めてしまったり、少しの物音でも敏感に反応してしまったり、眠りが浅かったせいか、なかなか朝が起きれなかったり・・・
しかし、あの頃の私にとって睡眠の質や時間が、大きな影響を与えているとは考えもしなかったのです。
その結果、体調不良、虚弱体質、最後にはがんというものをつくってしまったのです。
夜 遅くまで起きていると、気付かぬところで交感神経が異常な興奮状態を起こしています。
特に不安や恐れ、迷い、苦しみなどストレスを抱えていると、常に交感神経は働いている状態です。
私もがんになり、ストレスの怖さを痛感したものの、がんという恐怖感から、さらにストレスは強くなりとなり、心も体も悲鳴をあげていました。
眠れない日が続くと不安はさらに大きくなります。
まさに負のスパイラルです。
細胞の生まれ変わりや修復には、酵素やミネラルが働き、22時から深夜2時の間におこなわれます。
遅くても22時には床につき、細胞が活性化できる環境を整え、副交感神経を優位にする
がん細胞を抑制する秘訣ですね。
眠れない人は、意識を起きることに向けてみてはどうでしょう。
私も早起きからスタートをしました。
早起きは、朝の新鮮な氣を感じます。
朝陽を見て、今、自分が生かされていることを実感し感謝します。
朝陽を拝み、エネルギーをしっかりと頂きます。
朝陽を見る生活は、生命の活性源ともなります。
また、自然のエネルギーが活性化するとき
早起きして、自然界のエネルギーを頂きながら祈りをするのもいいですね。
朝早く起きると、夜は自然と眠くなります。
早起きに意識をもっていき、リズムをつくるとよいでしょう。
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