腸内細菌を増やし過剰な活性酸素を除去する

活性酸素が必要以上に増えると正常細胞の遺伝子を傷をつけ、癌細胞をつくることはよく知られています。

私たちの体は生きている限り、常に活性酸素を生み続けています。

しかし、体に何かしらのストレスがかかると活性酸素の量が増えます。

大量に放出された活性酸素は、癌細胞をつくってしまうため、体のどこかで除去していかなくてはなりません。

活性酸素を除去する役目を担っているのが、腸のなかにいる細菌たちです。

腸内の細菌は、活性酸素を除去してくれる強い抗酸化力をもち、重要な仕事をしてくれています。

腸内の細菌が減少すると、抗酸化力が弱まり、発生した活性酸素によって細胞を酸化させてしまいます。

細胞の酸化を防ぐことが、がんを防ぐこと

がんをなおす近道といえるでしょう。

そこで、腸内細菌を増やすには、まずは腸のなかで腐敗しやすい動物性の食べものを極力避けることです。

腸のなかで腐敗しやすい食べ物は、有害なガスを発生させてしまいます。

有害ガスは血液を汚し内臓の機能を低下させ、がん細胞を増やしてしまいます。

実は動物性のヨーグルトも腸のなかで腐敗しやすい食べ物のひとつです。

がんの人は特に注意です。

植物性の発酵食品で腸内細菌を増やす方が腸にも優しく安全といえるでしょう。

ヨーグルトなどの動物性発酵食品に代わる植物性の発酵食品といえば・・・

お漬物です。

お漬物は腸内細菌を増やすと同時に、野菜の繊維質も摂れる優れもの

自分の手でつくったお漬物が、自分に合った菌をつくります。

自分に合った菌は、腸内にとどまりやすく腸内環境をより良くしてくれますよ。

また、腸内細菌は不安神経症や鬱とも大きく関わっているのです。

腸内環境を整え、しっかりと抗酸化力を高めることが心と体の病気予防になります。

抗酸化物質を積極的に摂ることをおススメします。

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