【生はちみつでつくる自家製イオン水】　

暑くてムシムシする季節

水分補給に、スポーツドリンクを摂りたいけれど

添加物を含む市販のスポーツドリンクはちょっと・・・

と言われる方に

ライムやレモン、ゆずなどを絞った生はちみつイオン水がおすすめです

【生はちみつでつくる自家製イオン水】　のつくり方です

大さじ４〜５杯に生はちみつと、小さじ半分の自然塩を混ぜ合わせ、１ℓの水で溶かします。

そこにお好みのビタミンC豊富な柑橘類をしぼり　入れます。

レモン果汁であれば大さじ２杯程度

（お好みや体調、季節によって分量は調整します）

運動の後、入浴後、発熱、下痢などの水分補給や大汗をかいたとき失われるナトリウムやミネラル補給に、生はちみつでつくった自家製イオン水はとても重宝します

市販されている多くのスポーツ飲料は砂糖が使われているので、糖分過多になりやすく要注意ですが・・・

はちみつに含まれる果糖は膵臓への負担もなく、血糖の自動調節作用があります。

ただし、はちみつは添加物や加熱のない生のはちみつ・天然のはちみつであることです

栄養で体に癒し、またユーカリ生はちみつと柑橘の芳香で心も癒されます

重宝される

生はちみつと自然塩はこちらから

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再発転移させない私の生き方

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皆様のご健康とお幸せを心からお祈りいたします。

（このブログは私個人の意見、考えであり、指導するものではございません。療法等につきましてはご自身の責任でご判断下さい。）