がんが自然退縮した人がしていることのひとつ
早寝早起きです。
私は納得できました。
なぜなら・・・
がん細胞は、私たちが寝ている夜の間に修復されるからです。
細胞が修復、再生される時間は夜の１０時～夜中の３時
この時間に酵素やミネラルが働き、細胞が作られます。
良い細胞をつくるために大事なことは、この時間 寝ていること
この時間に起きていると、交感神経が優位に働き、顆粒球が１０％も増加してしまいます。
顆粒球が１０％増加すると、リンパ球が１０％減少します。
リンパ球は免疫の中心となる細胞
だから１０％減少はとても大きく影響します。
リンパ球の減少は、NK細胞の働きを低下させてしまいます。
NK細胞の働きは、がんなおしにはなくてはならない存在です。
だから、リンパ球を減少させないよう早寝を心がけたいものですね。
免疫細胞であるリンパ球は、ウイルスや細菌が侵入しやすいリンパ腺や腸などに存在します。
リンパ球が減少すれば、免疫機能は低下し、ウイルスや細菌などに感染しやすくなるのです。
免疫を高めるためには、部屋は暗くし、照明は足元などで間接照明を使い、睡眠中は直接、光が当たらないよう工夫するといいですね。
テレビもつけたまま寝ると、交感神経が働きっぱなしになります。
これでは睡眠中であっても副交感神経が働けず、リンパ球を抑制してしまいます。
また夜のうちに働く排毒力も低下させてしまうため、体内に溜まった毒素が排出されにくくなります。
早寝って大事ですね。
早寝と早起きで良い循環を・・・
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