免疫力を高めるために欠かせないのが体温アップ
その体の熱は、筋肉からつくられています。
筋肉はとても重要な役割をしてくれているということになりますね。
その筋肉は、からだ全体の４５％を占めているといわれます。
ですが、女性においては実は３６％しかないといわれています。
男性に比べ女性は筋肉量が少ないです。
だから冷え性が多いということですね。
性質的なこともありますが、現代は便利な電化製品やネット環境の普及によって、筋肉を使うことが少なくなっています。
つまり、慢性的な運動不足が筋肉量を減少させているのです。
筋肉不足は、血流を低下させ、老廃物の排出を妨げます。
がんが増えた原因ですね。
体を動かすこと
とても重要だといえますね。
掃除のときも雑巾がけをしたり、エレベーターをつかわず階段を使ったり、日常生活においても意識的に体を動かすこと
なかでも大事なのが下半身の筋肉です。
からだの筋肉の７０％以上が下半身にあります。
だから体温アップには、下半身を鍛えることがとても効果的なのです。
スクワットが非常に効果的です。
筋肉が少ない女性はスクワットが全く出来ない人もいますが、毎日続けることで、だんだんと出来る回数が増えてきます。
そして自分でも筋肉の発達を感じることが出来るのは、励みにもなりますね。
筋肉細胞は年齢に関係なく発達します。
筋肉を動かすことで消化も良くなり、胃腸にいつまでも食べものがある状態を避けることが出来るので、がん予防にもなります。
プロポリスを飲んで、私も毎日 筋トレをしています。
がんをなおした人たちの生き方
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（このブログは私個人の意見、考えであり、指導するものではございません。療法等につきましてはご自身の責任でご判断下さい。）
