砂糖をつかった甘いもの
良くないよね・・・と思いながらもついつい食べてしまいます。
ですが・・・
砂糖をとれば摂るだけ、がん細胞は喜び成長してしまうのです。
そして、女性が好きなスイーツは、乳製品も多く使われています。
乳製品もがんが増殖しやすい環境をつくってしまいます。
砂糖に、乳製品、さらに添加物
これらが入っているものはたくさんありますね。
ケーキ、クッキー、プリン、アイスクリーム・・・
間食だけでなく、食事においても、がんが好きな糖はたくさん存在しています。
うどん、パスタ、パン、白米・・・
これらの糖質も同じです。
白いものは気を付けたいですね。
うどん、パスタ ➡ そば
パン、白米 ➡ 玄米
血糖を一気にあげてしまう甘いもの、うどん、白米などは、気を付けたいものです。
胃や大腸の手術後などで玄米が食べにくい人は、白米に雑穀米を混ぜるなど、体の声を聴きながら工夫するといいですね。
ちなみに、野菜や果物にも糖質は含まれていますが、野菜や果物の糖は、繊維が糖の吸収をゆっくりにしてくれるので、１日の摂取量からみても害を与える事は少ないといわれています。
野菜や果物は、食物繊維だけでなく酵素やビタミン、ミネラル等も一緒に摂れるので、糖のマイナス部分を緩和してくれ、また、必要な栄養素も豊富に含まれています。
食事はとても難しいですが、まずは摂らない方がよいものを優先に考えたいですね。
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