気温差が激しくなるこの季節
暖かくなるとついつい油断してしまいます。
足元が冷えていませんか？？
内臓温度が冷えていませんか？？
気温差で体調を崩しやすい時だからこそ、体温に意識的をもっていきたいですね。
免疫力を高めるにも毎日の食事で体温をアップします。
辛みのある野菜で、体温を底上げしていきます。
とくに、ネギや生姜はとても効果的です。
辛みのもとであるアリシンが体温を上げてくれますので、薬味として毎日食事にとり入れるといいですね。
特に辛みのある野菜は、フィトケミカルがたっぷりと含まれています。
フィトケミカルは抗酸化物質であり、がん治しや、がん予防には欠かせない栄養素です。
体調が優れないとき、体に異変が起きたときは、内臓が冷えている可能性があります。
そんな時は、特に意識的にとり入れるといいですね。
旬の野菜のお味噌汁にネギや生姜を入れると、発酵食品とのダブル効果でさらに体温アップが期待できます。
味噌にはアスぺラチンといった がん抑制作用もあります。
毎日摂りたい食品のひとつです。
苦味のあるプロポリスも、内臓温度が気になっていた私にとってはとても大きな存在でした。
食事で体温を上げ、免疫力もグンをあげていきたいですね。
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