第二の脳といわれる腸
腸は体にとって必要なものをしっかりと判断し、取り込んでいます。
栄養素を全身に行き渡らせる役目をしてくれています。
そして、体にとって害を及ぼすものを排除してくれているのも腸です。
腸は私たちが気付かないところで、細菌やウイルスなどの敵と戦ってくれています。
そして、腸内のリンパが免疫力を高め、腸内だけでなく全身を巡り、細菌やウイルスから体を守るという重要な役目をします。
免疫力を活性化するためには、腸のリンパの流れを良くしていきます。
腸のリンパをスムーズに流すには、さまざまな技法があります。
もちろん、何かしらの手技を使うことも方法のひとつですが、毎日自分でこつこつできることが最も効果的です。
それは、腹式呼吸です。
リラックスして、優しくお腹をさすりながらの腹式呼吸は、リンパの流れを良くし、溜まった水分や老廃物をキレイに流してくれます。
入浴後のリラックスタイムや、就寝前にお布団でゆっくりと横になってするとなお一層効果的です。
体を守ってくれている腸に感謝して
毎日10分、こつこつ続けたいですね。
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