冬に備えて、体温を上げていくには・・・
重ね着や暖房だけに頼らないことです。
腹式呼吸やストレッチ、ヨガなどで内臓を活発に動かし、体の内側から熱を発していきます。
腹式呼吸をするだけでも、横隔膜が刺激され、体が温められます。
さらに腕を伸ばす、足を伸ばすなどのストレッチを加えることで、血流はさらに良くなり、酸素も隅々まで運ばれ、体温は上がります。
そして、筋肉によってつくられる熱をしっかりと活用するには、筋肉の多くが集中する下半身を鍛えることです。
特に太ももと背筋には、エネルギーを効率よくつくるミトコンドリア系が多く存在します。
ミトコンドリア系は、細胞の分裂を抑制してくれます。
ミトコンドリア系を増やすことで、がん細胞の増殖が抑えられるのです。
スクワットなどの運動で、太ももと背筋を中心に鍛えるといいですね。
毎日コツコツと続けることで、癌が好む環境 （低体温・低酸素・高血糖） から脱出する
がんにならない生き方、がんをなおす生き方とは・・・
体を過保護にしないことです。
自己のなおす力を呼び起こす
https://www.qualitypro.jp/health-food/
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がんをなおした人の生き方とは・・・ぜひ見てくださいね！
三大療法（抗がん剤、放射線、手術）だけに頼らない
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（このブログは私個人の意見、考えであり、指導するものではございません。療法等につきましてはご自身の責任でご判断下さい。）
