がん細胞を抑制するには･･･

細胞分裂を抑制するミトコンドリアを増やすには

適度な運動とゆっくりとした深呼吸を習慣化することです。

ミトコンドリアは、刺激を与えることで増えます。

ミトコンドリアは、37℃の体温とたっぷりの酸素がある環境を好みます。

ちなみに、ミトコンドリアが多く存在する場所にはガンは出来にくいのです。

散歩や心地よい運動は、ミトコンドリアが喜びます。

激しくしんどい運動は、交感神経が優位になり、低酸素、低体温の状態になりやすいため、ミトコンドリアは存在しにくくなります。

早朝の公園は、散歩や太極拳などを楽しむ姿をよく見かけますね。

朝の早い時間は、空気もよく、車や工事などの雑音も少なく、心地よいと感じられる時間だからでしょう。

ミトコンドリアを増やすには、筋肉を鍛え、酸素を取り入れることだけでなく、心地よさを感じることが大切です。

心地よい運動で体がポカポカすると喜びを感じます。

これは、ミトコンドリアが活性化されている証拠

そして、太陽の光がポイントです。

ミトコンドリアの働きは、紫外線の力によってスムーズに行われます。

太陽の光は、見えない栄養素をつくってくれているのです。

天日干しをした野菜は栄養価が高くなることはよく知られています。

太陽の光によって、生の野菜の数十倍の栄養価になり、豊富なビタミンDがカルシウムの吸収を促してくれるのです。

干し椎茸、切り干し大根などが体に良いと言われるのはこのようなことからです。

昔の知恵は素晴らしいですね。

紫外線は、活性酸素を発生させる原因にもなりますが、適度な紫外線は、ミトコンドリアのエネルギー生成に非常に重要な役目をしているのです。

早朝に心地よい紫外線を浴びながら散歩

そして、深呼吸をしっかりとする

朝陽を浴びると、気持ちも明るく前向きになります。

習慣化するといいですね。

私はお散歩の前に、プロポリスを飲んでます。

私のがん体験