体温を上げる食べ物を摂る

がんなおしの近道

夏場であっても意識的に体温を上げることです。

毎日の食事によって体温を上げることは可能です。

私たちの体のなかでは、体温を上げる栄養成分　（食べた物）　をミトコンドリアという細胞組織が処理しています。

ミトコンドリアとは、がんなおしに欠かせない組織で、がん細胞を含む細胞の分裂を抑制する働きをします。

ミトコンドリアの働きには３７℃以上の体温が必要なため、ミトコンドリアは体温を上げる食べ物（栄養）を好むのです。

そしてミトコンドリアを活性化するためにも、体温を上げる食べ物は大事ですね。

体温を上げる食品とは、辛みのある野菜です。

なかでもネギ、生姜、にんにくはとても効果的です。

辛みのもとであるアリシンが体温を上げてくれます。

薬味として毎日食事にとり入れるといいですね。

体調が優れない時は、体の冷えが考えられます。

からだの表面は温かく感じても、内臓が冷えている可能性があります。

そんな時は、積極的に辛みの元をとり入れるといいでしょう。

辛みのある野菜は、フィトケミカルがたっぷりと含まれています。

フィトケミカルは抗酸化物質であり、がんなおしや、がん予防には欠かせない栄養素です。

旬の野菜のお味噌汁に生姜やネギを入れると、発酵食品とのダブル効果で体温アップに繋がります。

味噌のなかには、アスぺラチンといったガンを抑制する作用もあるので毎日必ず摂りたいものですね。

体温を上げると免疫も上がります。

バランスのとれた栄養で意識的に免疫もあげていきましょう。