胸腺を刺激して免疫力を上げる

免疫細胞をつくり出す最も重要といわれる胸腺

胸腺は、胸骨の裏側、心臓の上前部にある臓器です。

胸腺は、免疫細胞　「Tリンパ球」　をつくる握り、こぶしほどの大きさです。

幼児期の頃から体の免疫を担う臓器としてしっかりと働いています。

そんな胸腺は成長するとともに委縮し始めます。

そして８０歳頃には最大時の半分以下になります。

胸腺は、加齢に加え、ストレスにも非常に弱い臓器で、ストレスが長く続くと萎縮したままとなり、免疫力を一気に低下させてしまいます。

ですが、胸腺は回復する力も持ち備えています。

だから加齢やストレスなどで胸腺が萎縮してしまったときには、マッサージで刺激を与えるとよいのです。

乳房の周りを円を描くように優しくさすります。

縦、横、上下、左右　何度もさするようにマッサージします。

鎖骨の下を中心から肩にかけてさすります。

硬くなっていませんか？？

また、両手の甲を合わせ、乳房の間を上下させても良いでしょう。

この胸腺マッサージは、テレビを見ながらでも、風呂のなかでもどこでも出来ます。

胸の周りをさすることで免疫力も高まり、細菌やウイルスに対する抵抗力も期待できます。

そして背筋を伸ばし、左右の肩甲骨を近づけるように胸を反らし、数秒間止める、これを繰り返し、肩甲骨をほぐすと同時に胸腺を刺激すると良いでしょう。

家のなかで出来ることはまだまだたくさんあります。

出来ることを毎日コツコツ続けることが大切ですね。

私はプロポリスを飲んだ後、胸腺マッサージをするよう心がけています。

私が愛用のプロポリス