2月3日 土曜日 今日 感じたこと
早寝早起きしていますか？？
週末はついつい夜が遅くなったりしませんか？？
私たちの細胞は、夜の間につくられ、修復します。
夜の10時～３時
眠っている時間に細胞は活動します。
免疫細胞を強化していくのもこの時間
がん細胞が修復されるのもこの時間です。
健康な細胞をつくるためには、この時間は寝ていることが大切です。
良質な睡眠は免疫力を上げてくれます。
睡眠は最高のリラックスタイムですから
そして、朝は早起きを心がけます。
朝陽とともに活動を始め、昼間はしっかり働き、夜はしっかり休む
このバランスが健全な免疫をつくります。
体をリラックスさせ副交感神経を働かせることは、免疫アップには非常に重要なこと
しかし、リラックス状態が必要以上に長くなると、副交感神経が優位になり過ぎてしまい、免疫低下の問題が発生してしまいます。
自律神経のバランスが重要になりますね。
そのためには、朝は早起きをし交感神経にスイッチを入れます。
私は朝陽を浴び、拝むことでスイッチをいれています。
自然界のなかで生命を営む私たちは、太陽に合わせて生活することが健康の秘訣
朝陽が昇る前には起き、日暮れとともに活動を沈静していく
太陽が昇っている時間に交感神経を働かせ、太陽が沈む時間は副交感神経に切り替わる生き方が自然体です。
がんは不自然な生き方がつくった病
お仕事などで難しいかもしれませんが、夜は出来るだけ早く休み、朝型の生活を意識することが大事ですね。
寒い季節は、交感神経の緊張が強くなりがちです。
入浴でリラックスする時間、お布団でリラックスする時間をより大切にするとよいですね。
リラックスタイムにリンパ球が増え、免疫を上げてくれます。
がん細胞を攻撃してくれているNK細胞を増やすには睡眠の時間と質がポイントになります。
【自分が治す意識が重要】
三大療法（抗がん剤、放射線、手術）だけに頼らない
こんな方に選ばれています
●がんが治る生き方をしたい
●再発転移を繰り返した
●余命宣告された
ぜひご覧ください
皆様のご健康とお幸せを心からお祈りいたします。
（このブログは私個人の意見、考えであり、指導するものではございません。療法等につきましてはご自身の責任でご判断下さい。）
